von matthias | Aug 15, 2018 | Training, Wissen
tDCS – Transcranielle Gleichstromstimulation Muskelarbeit entsteht im Gehirn. Für Manch einen hört sich das erst einmal seltsam an, bei genauerem Überlegen macht das aber Sinn. Das Gehirn ist die Schaltzentrale für fast alle Vorgänge in unserem Körper. Unter... 
von matthias | Apr 10, 2018 | Ernährung, Uncategorized, Wissen
Abnehmen – Das Problem der Kalorienbilanz Abnehmen. Das ist die Motivation vieler die Sport machen. Ein guter und richtiger Vorsatz. Mit Sport geht es viel leichter. Das Wohlbefinden wird verbessert und nicht zuletzt verbraucht Sport Kalorien. Das wirkt sich... 
von matthias | Feb 6, 2018 | Training, Wissen
Vom Sinn und Unsinn des Fettstoffwechseltrainings Es ist Februar. Das heisst, dass bei vielen Grundlagentraining auf dem Plan steht. Oder auch Fettstoffwechseltraining. Warum ist das wichtig? Was bringt es, diese langen, langsamen und langweiligen Trainings zu... 
von matthias | Jan 2, 2018 | Training, Wissen
Tapering – Wie ich auf den Punkt in Höchstform bin Oder eben nicht Per Definition ist Tapering die letzte Trainingsphase vor dem Wettkampf, in der die Trainingsbelastung zurück genommen wird um eine Superkompensation auszulösen. Die Dauer eines Tapering spielt... 
von matthias | Dez 19, 2017 | Training, Wissen
Krafttraining im Winter muss sein. Jedenfalls wenn man sich durch Foren und Magazinbeiträge blättert. Oder wenn ich die Anfragen durchgehe, die mich momentan fast täglich erreichen. Vor knapp 10-15 Jahren sah das noch anders aus. Krattraining sei die reinste... 
von matthias | Dez 10, 2017 | Training, Wissen
Trainieren nach dem Online Trainingsplan – alles Mathe? Wer sich für einen Online Trainingsplan entscheidet und sich auf einen Marathon, oder Triathlon vorbereitet, wird alsbald mit diesen Abkürzungen konfrontiert. Nicht nur Trainingpeaks arbeitet damit, sondern...